腰痛 マットレス

腰痛に悩んでいる人も多いと思います。

腰痛になると、立っているのもつらいですよね。

腰痛の原因として、ひとつ挙げられるのが、マットレスだと思います。

寝る時に、体に合わないマットレスを使っていると、寝ている時の姿勢が不自然になり、腰に負担がかかるため、腰痛が起こってきます。

マットレスは、固すぎても、寝る時に痛いですが、柔らかすぎると、寝ている時に体が沈んでしまい、無意識のうちに、体に負担をかけるので、適度な固さのマットレスを使うことをおすすめします。

腰痛とマットレスって、けっこう深い関係があるのですね。

今まで、あまり気にしたことのある人は、少ないと思いますが、腰痛に困っている人は、一度、ベッドのマットレスを交換してみるのもいいかもしれません。

マットレスを交換したら、腰痛が治ったという話も聞いたことがあるので、知らず知らずのうちに、体には、負担がかかっていて、それをかばうために腰痛になってしまっているのかもしれません。

腰痛を持っている人で、マットレスで対策をしている人もたくさんいると思います。

マットレスとは、布団やベッドの下に敷くマットのことですね。

では、腰痛を予防、改善してくれるマットレスとはどんなものでしょうか。

腰痛を予防してくれるマットレスとは、寝ている状態で、腰が沈みすぎないこと、腰が反らないこと。

これが、腰痛を改善してくれるマットレスのポイントになります。

具体的には、マットレスに横になってみた時に、マットレスが3センチくらい沈む程度がいいとされています。

背骨は、横から見ると、Ｓ字型になっていますから、このＳ字型を寝るときもくずさないことが、腰痛の改善につながります。

腰痛の原因は、もちろん、ほかにもあるとは思いますが、人間は、寝ている時間も多いので、マットレスが原因になっていることが多いように思います。

マットレスを改善しても、腰痛が治らない場合は、ほかに理由があるかもしれないので、原因を考えてみた方がいいですね。

腰痛になる原因として、マットレスや枕などの寝具がよく言われていますが、マットレスや枕などの寝具が腰痛に与えている影響って、どのくらいあるのでしょうか。

人は、一晩眠っている間に20〜30回の寝返りを打つと言われています。

寝返りの回数が増えれば増えるほど、眠りが浅いということになり、腰痛になったり、快眠できていないということになります。

マットレスや枕が変わると、よく眠れたとか、反対にどこかに泊まりに行った時によく眠れなかったという経験はないでしょうか。

それは、マットレスや枕が変わったことによって、腰に負担がかかったり、かからなかったりしてのことだと聞いたことがあります。

腰に負担がかかれば、当然、腰痛になってしまいますよね。

マットレスや枕などの寝具って、腰痛には、けっこう大きな影響を及ぼすのですね。

マットレスを変えてみるだけでも、腰痛は改善されるかもしれません。

長年、腰痛に悩まされている人は、マットレスを変えてみたらいいかもしれません。